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你好呀，我是姚姚～ 最近读了梁爽的《把自己重养一遍》。这本书最打动我的地方，是她提到要用心留意当下的事物，去看、去听、去闻、去感受，发现每个瞬间的美好，这能带给我能量和启示。这段话真的太疗愈了。 姚姚已经退休两年多了，在时光流转中发现，一个女人要旺自己，贵在一个“养”字。养身体、养心态、养磁场，它们共同构筑起我和谐的生活体系。 1. 养身体 看到过一句话：唯一踩在地上的，是你健康的身体。身体是革命的本钱，我们千万不能亏待它。以前工作时，忙碌的节奏让我忽视了身体的重要性，呵护身体健康这件事也被抛之脑后。直到退休后，养身才真正提上日程。 现在，我每天坚持拍打身体、艾灸，清晨还会变着花样喝各种五谷糊糊。也是退休后有了闲暇，才开始真正关注自己的身体。回想起来，真有些后悔，为什么以前总是对身体的疼痛视而不见呢？呵护身体，不就是要与自己的身体好好对话吗？ 因为喜欢艾灸，我在家里备齐了艾条、拔罐器、刮痧板、小精油、艾灸盒、艾灸床，看上去倒也像个养生达人。在养身这件事上，我觉得找到适合自己的方式至关重要。我日常的保健方式就是用拍痧板拍打身体、艾灸、揉腹、喝五谷糊糊、刮痧、散步，同时保持规律的作息。 我家的生活方式很健康，先生是家庭煮男，热爱健身跑步，心态也阳光正能量。养身体，其实关键还在于养心。记得有个清晨，我如往常一样完成拍打拉筋，身体微微发热。这时，先生突然上楼，兴奋地跟我说，他在旁边的圭塘河发现了一个小沟，里面有好多鱼，他要去捞鱼！看着他那兴奋的模样，像个充满童心的大男孩。有时候，生活的诗意与美好，就藏在这些看似平常的琐碎里。 最近，我调整了一些生活习惯：每餐吃到七八分饱就停下；饭后在小区里散步，和小猫们互动；还坚持做一组有氧操，逐渐培养起这个微习惯。现在，我的体重基本恒定在110斤，状态还算不错（笑）。我深信，余生唯有身心双修，生活才会更加美好。 2. 养心态 在现代社会，越来越多的人重视风水与养生，但在我看来，心态平和才是最好的养生。就像两个人从牢中的铁窗望出去，一个人看到了泥土，另一个人却看到了星星。心态不同，我们眼中的世界也截然不同。 退休后，我也曾一度精神崩溃。更年期来袭，身体出现一系列不适，父亲住院，母亲也需要照顾，这些事情接踵而至，需要我一件件理清。当焦虑情绪涌上心头时，我会把烦恼写下来，与自己静静对话，从中找寻答案。与其焦虑不安，不如坦然面对，一件一件去处理事情，事情过去了也别过度纠结，做好当下能做的事，无愧于心就好。 在岁月的打磨下，我渐渐变得淡然。生活中的很多事情由不得我们选择，但我们可以选择如何面对生活。在生活的沉淀中，我懂得了要学会与生活和解，如此身心才能坦荡悠然。快乐也是一天，不快乐也是一天，何不快快乐乐地过好每一天呢？ 3. 养磁场 很喜欢这样一句话：每个人要建立自己的价值观，把自己的价值观发散出去形成一种磁场。人以类聚，物以群分，频率相同的人就是志同道合的人，这就是所谓的缘分。关于磁场，我深信人会因相似的频率而相聚。 在人际交往中，话不投机的人很难走到一起，人与人的相聚相守讲究缘分。生活中，我更倾向于和正能量、积极向上的人交往，和他们相处会让我心无杂念，心情舒畅。 那么，生活中我们该如何养好磁场呢？我建议多和能让自己感到快乐开心的人、事、物待在一起。当你内心充满快乐与幸福时，也会吸引来世间更多的美好。最近，我组建了一个写日记陪伴社群，群里氛围很好，每天阅读伙伴们的作品，就像品尝刚出炉的面包一样，满是愉悦与满足。 生活中，我们也要主动释放善意与正能量。当你成为一个发光体，自然会吸引他人向你靠近，我对此深信不疑。

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写在最后： 经过退休后两年时光的沉淀，我深刻认识到生命就是一场富养自己的旅途。养心态，能滋养我们的心灵；养身体，可提升生命的能量；养磁场，能让自己成为正能量的源泉。 想问下姐妹们，你们生活中也有旺自己的习惯吗？建议大家都培养一些好的生活习惯，因为它们是生命能量的加持器。

最后谨以此文献给母亲节，也愿我们都能好好爱自己，通过培养一些好习惯，与更好的自己相遇哈。

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